Tài Phát - Hơn 10 Năm Phân phối Và Bảo Hành Sửa Chữa Máy Tập Thể Dục Chính Hãng Trên Toàn Quốc


7 sai lầm khi sử dụng máy chạy bộ tập thể dục tại nhà

Những  khi sử dụng máy chạy bộ tập thể dục tại nhà có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. Vì thế hãy tham khảo bài viết để có thể tận dụng được lợi ích tối đa của việc chạy bộ, đi bộ tập thể dục .

sai lầm khi sử dụng máy chạy bộ

Chạy bộ là một hình thức tập thể dục rất tốt, phù hợp với tất cả mọi người và nó giúp nhiều chị em lấy được vóc dáng thon gọn, ổn định trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên thực tế có rất nhiều người mắc phải những sai lầm trong quá trình chạy thể dục. Máy chạy bộ giúp việc tập thể dục tiện lợi hơn với các thành viên gia đình, sử dụng máy chạy bộ điện không đúng cách dẫn đến các tình huống nguy hiểm.

Chạy quá nhanh khi bắt đầu

Có rất nhiều người khi bắt đầu chạy thường dồn hết sức chạy thật nhanh. Điều này rất không tốt cho sức khỏe. Bởi vì, việc bạn chạy quá nhanh khi bắt đầu sẽ khiến cơ thể thoát và mất nước nhanh hơn rất nhiều.

Máy chạy bộ điện đa năng

máy chạy bộ điện : điều chỉnh tốc độ nhanh chậm tùy thích, giúp việc đi bộ, chạy bộ dễ dàng hơn.

Do đó hãy bắt đầu chạy thể dục với nhịp độ chậm, từ từ tăng tốc để giữ năng lượng ổn định để tập luyện giảm cân và cải thiện vóc dáng. Máy chạy bộ tập thể dục giúp rèn luyện sức khỏe tim mạch.

Đi giày sai so với cỡ chân

Mang giày chạy cũ hoặc đi những đôi giày sai với cỡ chân có thể gây ra chấn thương trong quá trình chạy thể dục.

máy tập chạy bộ bằng điện

máy tập thể dục giúp việc tập luyện tại nhà thuận tiện hơn, tuy nhiên bạn cần trang bị thời trang thể thao phù hợp với bài tập thể dục.

Do đó, hãy chắn chắn rằng đôi giày của bạn được mua ở cửa hàng chuyên dụng với sự hướng dẫn, tư vấn của một người bán hàng. Có như thế, đôi chân của bạn mới được thoải mái và không bị tổn hại trong quá trình chạy.

Vị trí tay

Một số người trong quá trình chạy thường đánh tay quá mạnh, một số khác lại vung tay quá cao. Điều này khiến cho việc di chuyển của cơ thể trở nên nặng nề và nhanh xuống sức, hiệu quả tập luyện không cao.

Vị trí tay lý tưởng trong quá trình chạy thể dục là giữ tay ngay ở thắt lưng một góc 90 độ và chuyển động qua lại.

Quần áo không phù hợp

Chất liệu, kích cỡ, mặc quá ít hay quá nhiều quần áo… cũng có thể gây khó chịu và cản trở hiệu quả của việc chạy thể dục.

Do đó, khi chạy, bạn hãy mặc trang phục gọn gàng, vừa vặn và đúng với thời tiết.

Sải chân quá dài

Nhiều người tin rằng khi chạy, thực hiện những bước chạy có sải chân dài vừa giúp họ tăng tốc độ và hiệu quả luyện tập cao. Và đây là một quan điểm sai lầm.

Trong thực tế, việc sải chân dài khi chạy sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi rất nhanh. Điều này cũng có thể gây ra chứng đau cơ quanh xương ống chân, hoặc nặng hơn là gây ra những chấn thương cơ xung quang xương ống chân của bạn.

Do đó khi chạy thể dục, bạn nên sải bước vừa phải, nhịp nhàng.

Chạy quá nhiều và dốc sức quá sớm

Sai lầm này thường diễn ra ở những người vừa bắt đầu bước vào luyện tập – đối tượng này thường phấn khích và hứng thú cao độ.

Đối với họ việc chạy là hoạt động mới lạ cho nên họ thường bắt đầu bằng cách dốc toàn bộ sức ra một cách quá sớm để chạy thật nhanh. Điều này không chỉ không mang lại hiệu quả trong quá trình luyện tập mà còn có thể gây chấn thương, đau cơ, mất nước, mất sức trầm trọng.

Vì thế, nếu bạn là người mới luyện tập bằng bộ môn chạy, hãy bắt đầu với một quãng đường ngắn và từ từ tăng tốc. Có như vậy bạn mới duy trì được sức bền và khỏe mạnh.

Bỏ qua việc uống nước

Hầu hết mọi người đều không nhận thức được cơ thể mình bị mất bao nhiêu nước trong quá trình chạy nên cũng không để ý đến việc cung cấp lại lượng chất lỏng đã bị mất. Điều này dẫn đến tình trạng nhiều người bị mất nước nghiêm trọng trong quá trình luyện tập thể thao.

Vì thế, để cơ thể không bị mất nước và đạt hiệu quả luyện tập cao thì bạn nên chú ý uống trước sau và trong quá trình chạy.
 

Tin tức Máy chạy bộ điện

máy chạy bộ tập thể dục giúp cai thuốc lá thành công
máy tập thể dục chạy bộ có thể giúp cai nghiện thuốc lá và những chất gây nghiện khác
máy chạy bộ tập thể dục giúp cai thuốc lá thành công
7 sai lầm khi sử dụng máy chạy bộ tập thể dục tại nhà
những sai lầm phổ biến mà bạn nên tránh để tận dụng lợi ích tối đa của việc chạy bộ thể dục với máy tập chạy bộ tại nhà
7 sai lầm khi sử dụng máy chạy bộ tập thể dục tại nhà
Máy chạy bộ điện tập thể dục Đi bộ nhanh tốt hơn chạy bộ
đi bộ nhanh giúp giảm mạnh nguy cơ tim mạch so với chạy bộ. Bạn mua máy tập thể dục đi bộ, chạy bộ bằng điện tại nhà, hãy sử dụng tập luyện đi bộ nhanh hoặc chạy bộ để tăng cường sức khỏe và dáng đẹp
Máy chạy bộ điện tập thể dục Đi bộ nhanh tốt hơn chạy bộ
Nên mua máy chạy bộ điện hay máy chạy bộ cơ ?
Bạn đang có nhu cầu tập luyện chạy bộ, bạn muốn mua một máy chạy bộ để tập luyện cho mình và gia đình. Tuy nhiên bạn chưa biết nên mua loại máy chạy bộ điện hay máy chạy bộ cơ?Đây hẳn là vấn đề mà rất nhiều người quan tâm.
Nên mua máy chạy bộ điện hay máy chạy bộ cơ ?
Giá máy chạy bộ như thế nào là phù hợp
tư vấn cho các bạn các loại máy chạy bộ khác nhau ứng với mức giá cả phù hợp, và với mục đích tập luyện của bạn mà bạn nên chọn loại máy nào cho phù hợp với kinh phí và mục tiêu của mình.
Giá máy chạy bộ như thế nào là phù hợp
Hướng dẫn tập chạy bộ đúng trên máy tập chạy bộ gia đình
Làm thế nào để cho bạn có thể chạy bộ với máy chạy bộ điện gia đình được dễ dàng? Brian Beckstead, đồng sáng hãng giầy chuyên dụng Altra đã đưa ra một số lời khuyên về cách cải thiện hoạt động chạy.
Hướng dẫn tập chạy bộ đúng trên máy tập chạy bộ gia đình
Công dụng tuyệt vời của máy chạy bộ
bạn đang có một chiếc máy chạy bộ điện hay đang dự định mua nó? Máy chạy bộ điện là thiết bị luyện tập nổi tiếng nhất và được dùng nhiều nhất trong việc rèn luyện sức khỏe.
Công dụng tuyệt vời của máy chạy bộ
Lời khuyên khi mua bán máy chạy bộ điện cũ
khách hàng hỏi về mua máy chạy bộ cũ của Đài Loan, Mỹ. giá cả và chất lượng, chính vì vậy nhiều người chọn máy chạy bộ mới, nhưng cũng có nhiều ngời thích tìm những loại máy chạy bộ điện cũ
Lời khuyên khi mua bán máy chạy bộ điện cũ
Chọn mua máy chạy bộ uy tín chất lượng
Chọn mua máy chạy bộ chất lượng, uy tín , giá cả phù hợp là vấn đề bạn cần lưu ý. Thể Thao Tài Phát có thâm niên buôn bán máy chạy bộ điện , tư vấn bạn lựa chọn máy tập chạy bộ thể dục thể thao trong nhà hiệu quả
Chọn mua máy chạy bộ uy tín chất lượng

Máy chạy bộ điện tốt

-17% Máy chạy bộ điện Kaitashi K-2
18.770.000đ 22.800.000đ
-19% Máy chạy bộ điện Kaitashi K-1
18.990.000đ 23.650.000đ
-20% Máy chạy bộ Tech Fitness TF 05AS
9.900.000đ 12.500.000đ
-19% Máy chạy bộ điện Kaitashi K 12
11.680.000đ 14.500.000đ

Tin khác

Máy chạy bộ điện tập thể dục Đi bộ nhanh tốt hơn chạy bộ
đi bộ nhanh giúp giảm mạnh nguy cơ tim mạch so với chạy bộ. Bạn mua máy tập thể dục đi bộ, chạy bộ bằng điện tại nhà, hãy sử dụng tập luyện đi bộ nhanh hoặc chạy bộ để tăng cường sức khỏe và dáng đẹp
Máy chạy bộ điện tập thể dục Đi bộ nhanh tốt hơn chạy bộ
Khuyến mại
Khuyến mại tháng 11 - năm 2014
Khuyến mại
máy chạy bộ tập thể dục giúp cai thuốc lá thành công
máy tập thể dục chạy bộ có thể giúp cai nghiện thuốc lá và những chất gây nghiện khác
máy chạy bộ tập thể dục giúp cai thuốc lá thành công
Hướng dẫn tập chạy bộ đúng trên máy tập chạy bộ gia đình
Làm thế nào để cho bạn có thể chạy bộ với máy chạy bộ điện gia đình được dễ dàng? Brian Beckstead, đồng sáng hãng giầy chuyên dụng Altra đã đưa ra một số lời khuyên về cách cải thiện hoạt động chạy.
Hướng dẫn tập chạy bộ đúng trên máy tập chạy bộ gia đình
Giá máy chạy bộ
giá máy chạy bộ khác nhau : thương hiệu máy chạy bộ, tính năng máy tập chạy bộ, nhà phân phối máy chạy bộ tập thể dục theo thao trong nhà
Giá máy chạy bộ
máy chạy bộ giá rẻ
Tài Phát phân phối máy chạy bộ chính hãng, bán lẻ máy chạy bộ giá rẻ trên thị trường
máy chạy bộ giá rẻ